Ho cominciato ad allenare persone dal 1995 e dopo tanti anni di esperienze nel mondo del fitness e nel mondo del benessere olistico vi posso assicurare che per avere un bel fisico ci vuole pochissimo (solo se sarete motivati e costanti)
IL BENESSERE è UN CAMMINO E NON UNA META...
IL BENESSERE E LA FORMA FISICA DEVONO DIVENTARE UNO STILE DI VITA...
ECCO DEI SEMPLICI ESERCIZI DA FARE A CASA CON LA MUSICA CHE DESIDERATE...
VI CONSIGLIO VIVAMENTE DI CERCARE UN BRAVO ISTRUTTORE O MEGLIO PERSONAL TRAINER PER ESEGUIRE GLI ESERCIZI CORRETTAMENTE , CALIBRARE SERIE E RIPETIZIONI, TOGLIERE GLI ESERCIZI PER VOI DANNOSI E MAGARI AGGIUNGERE QUALCHE CONSIGLIO SULLO STILE DI VITA PER AFFRETTARE IL VOSTRO BENESSERE...
CONSIGLIO DI COMINCIARE A FARE QUESTI ESERCIZI AL MASSIMO 2 VOLTE A SETTIMANA PER IL PRIMO MESE E POI 2 VOLTE E POI MASSIMO 3/4 VOLTE A SETTIMANA
AL TERZO MESE CIRCA...
NON COMINCIATE DI COLPO...
POTRESTE AVERE ALMENO 5 EFFETTI COLLATERALI....
PER AUMENTARE LA MOTIVAZIONE ESEGUITELI CON AMICA AMICO O IN GRUPPO...
AUGURI E BUON ALLENAMENTO
Raymond Bard Personal Trainer
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