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Raymond Bard nato nel 1972 Autore del Benessere Olistico e autore di diversi Gruppi e Progetti

Raymond Bard wellness coach dal 1998

Raymond Bard : Un'anima poliedrica al servizio del benessere Nato il 12 gennaio 1972 a Catania e residente a Bergamo , è un uomo dal profilo multiforme, dedito al fitness, al benessere e alla crescita interiore. La sua passione per questo ambito affonda le radici nel 1995, anno in cui inizia ad esplorare, sperimentare e applicare diverse discipline. Esperienza e competenze: Personal trainer olistico: Offre un approccio completo al benessere, integrando fitness, alimentazione, energie sottili e discipline orientali. Operatore olistico: Pratica diverse discipline occidentali e orientali, tra cui bioenergie, vibrazioni, frequenze, fotoni e fisica quantistica. Motivatore e ristrutturatore di stile di vita: Aiuta le persone a trasformare la propria vita in meglio, insegnando loro a gestire eventi a catena, dualità, causa-effetto, legge del Karma, mentalità e realtà, livelli di coscienza. Esperto di energie: Educa e gestisce le energie visibili e invisibili, insegnando tecniche di rilassamento, antistress, pensiero positivo, legge dell'attrazione, meditazione e respirazione. Guida per la crescita interiore: Propone metodi innovativi per una crescita interiore rapida e proficua, basati sulla conoscenza delle energie vibrazionali. Consulente e ideatore di progetti: Offre consulenza e supporto per la creazione di progetti sociali, educativi, ricreativi e culturali. Insegnante di positività e legge di attrazione: Trasmette principi di positività, legge dell'attrazione, legge di risonanza, tecniche esoteriche, creazione di preghiere, mantra e frasi magiche. Esperto di discipline olistiche: Pratica e insegna ginnastica posturale, riequilibrio energetico dei chakra, mental training, visualizzazione, psicologia dello sport e del rendimento lavorativo. Ricercatore scientifico autonomo: Conduce studi e sperimenti su magnetismo, cristalloterapia, vibrazioni e frequenze benefiche, fisica quantistica, esoterismo, vitalismo, Karma, politeismo, campane tibetane, sciamanesimo, tantra, yoga, magia d'amore e altro ancora. Allenatore personalizzato: Offre un servizio di personal training di alto livello a vip, manager, personaggi famosi e non, con un approccio olistico che si concentra sul benessere a 360 gradi. Creatore di contenuti: Crea, gestisce e anima gruppi, community, pagine e post sui social network a scopo sociale, formativo e umanitario. RiNato è un professionista appassionato e versatile, sempre pronto ad aiutare le persone a raggiungere il loro massimo potenziale. Il suo approccio olistico al benessere lo rende un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria vita a livello fisico, mentale e spirituale. Se sei alla ricerca di una guida esperta e motivata per il tuo percorso di crescita personale, Raymond Bard è la persona giusta per te. Dal 2024 Disponibile solo per gli iscritti a questo sito internet e tramite tessera associativa con Namaste International Community aps

22 gennaio 2024

IL DIGIUNO INTERMITTENTE SECONDO RAYMOND BARD

 


Il Digiuno intermittente secondo il mio parere è solo una moda che fa credere che si possa dimagrire solo con la privazione del cibo per più ore possibili. 

Niente di più sbagliato.

La vera dieta del digiuno non continuo o intermittente deriva da vecchie conoscenze del benessere orientale.

In realtà il digiuno intermittente veniva chiamato digiuno depurativo o purificante.

Gli antichi maestri di vita insegnavano ai loro discepoli la depurazione  del corpo attraverso il digiuno e la  depurazione della mente e del corpo insieme alla conoscenza del benessere olistico o totale, cioè tutto ciò che ci sta attorno a una semplice privazione di cibo secondo i profani di questo argomento.

Il maggior beneficio del digiuno intermittente è la depurazione e l'eliminazione di tutto ciò che non serve al nostro organismo cioè la massa grassa in eccesso e molte tossine.

Il nostro corpo comincia a produrre chetoni o la scomposizione di grasso a scopo energetico quando ha bisogno di energia e le scorte di  glucosio e glicogeno si sono esaurite in precedenza. Ho scritto bisogno di energia, perciò le persone sedentarie non sono incluse.


Il digiuno intermittente si inizia gradualmente e con una certa preparazione.

Il vero digiuno comprende sempre il momento del sonno, gradualmente si fa digiuno 2-3 ore prima e 2-3 ore dopo il sonno.

Ad esempio si potrebbe digiunare dalle 22:00 alle 10:00;

 o da Mezzanotte alle 12:00;

 o ancora dalle 20:00 alle 8:00 

o ancora meglio dalle 16:00 

alle 8 o 9 del mattino dopo.


Prima di cominciare questo lungo e impegnativo cammino di coscienza e conoscenza con me , dovreste prima leggere e comprendere un mio vecchissimo articolo sul benessere olistico o benessere totale.

https://www.raymondbard.org/p/perche-benessere-totale.html

Dopo aver letto è compreso cos'è il benessere totale possiamo andare avanti.

Perciò il vero digiuno depurativo a intermittenza è un percorso di benessere e compressione  a 360 gradi.

Per prima cosa il digiuno dovrà essere alimentare , mentale e fisico, per poi alimentarsi con buon cibo , buoni pensieri, buone azioni ecc.

Se vi stressate a digiuno produrrete cortisolo e invece della chetosi il corpo avvia la disgregazione della massa muscolare a scopo energetico.


Come accelerare l'entrata in chetosi?

Il digiuno è sicuramente il metodo più veloce per entrare in chetosi.
In teoria , si dovrebbe smettere di mangiare per circa 24/36 ore, anche se, spesso, è sufficiente digiunare per circa 12 -14 ore per entrare in chetosi.

La velocità dell' entrata in chetosi dipende  dal soggetto.

 
Quanti anni ha?


È sedentario?


Che metabolismo ha?


Cosa e quanto mangia quando non è a digiuno?


Quante ore di sonno fa?


Che integratori alimentari prende?


È stressato?

Ha carenze di vitamine e minerali?


Ha il diabete o malattie infiammatorie?


Ha mai misurato la temperatura basale e i suoi battiti cardiaci a riposo e in movimento?


Si è mai interessato all' argomento "benessere olistico"?


Conosce come agisce l'insulina e il cortisolo?

Da quanto tempo è in sovrappeso?

È disposto a fare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno?


 ......E tantissime altre cose che bisogna sapere prima di intraprendere qualcosa di faticoso e pericoloso che non vi farà nessun beneficio estetico e salutare.




Continua..... Domani 


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LINK DI ACCESSO AL NOSTRO GRUPPO TELEGRAM DEL DIGIUNO INTERMITTENTE 👇👇👇

https://t.me/+xcIRIX3834RkNzg0


LINK UTILI:

https://www.raymondbard.org/2024/02/alimenti-per-rompere-il-digiuno.html

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