VISUALIZZAZIONI UTENTI

Raymond Bard nato nel 1972 Autore del Benessere Olistico e autore di diversi Gruppi e Progetti

Raymond Bard wellness coach dal 1998

Raymond Bard : Un'anima poliedrica al servizio del benessere Nato il 12 gennaio 1972 a Catania e residente a Bergamo , è un uomo dal profilo multiforme, dedito al fitness, al benessere e alla crescita interiore. La sua passione per questo ambito affonda le radici nel 1995, anno in cui inizia ad esplorare, sperimentare e applicare diverse discipline. Esperienza e competenze: Personal trainer olistico: Offre un approccio completo al benessere, integrando fitness, alimentazione, energie sottili e discipline orientali. Operatore olistico: Pratica diverse discipline occidentali e orientali, tra cui bioenergie, vibrazioni, frequenze, fotoni e fisica quantistica. Motivatore e ristrutturatore di stile di vita: Aiuta le persone a trasformare la propria vita in meglio, insegnando loro a gestire eventi a catena, dualità, causa-effetto, legge del Karma, mentalità e realtà, livelli di coscienza. Esperto di energie: Educa e gestisce le energie visibili e invisibili, insegnando tecniche di rilassamento, antistress, pensiero positivo, legge dell'attrazione, meditazione e respirazione. Guida per la crescita interiore: Propone metodi innovativi per una crescita interiore rapida e proficua, basati sulla conoscenza delle energie vibrazionali. Consulente e ideatore di progetti: Offre consulenza e supporto per la creazione di progetti sociali, educativi, ricreativi e culturali. Insegnante di positività e legge di attrazione: Trasmette principi di positività, legge dell'attrazione, legge di risonanza, tecniche esoteriche, creazione di preghiere, mantra e frasi magiche. Esperto di discipline olistiche: Pratica e insegna ginnastica posturale, riequilibrio energetico dei chakra, mental training, visualizzazione, psicologia dello sport e del rendimento lavorativo. Ricercatore scientifico autonomo: Conduce studi e sperimenti su magnetismo, cristalloterapia, vibrazioni e frequenze benefiche, fisica quantistica, esoterismo, vitalismo, Karma, politeismo, campane tibetane, sciamanesimo, tantra, yoga, magia d'amore e altro ancora. Allenatore personalizzato: Offre un servizio di personal training di alto livello a vip, manager, personaggi famosi e non, con un approccio olistico che si concentra sul benessere a 360 gradi. Creatore di contenuti: Crea, gestisce e anima gruppi, community, pagine e post sui social network a scopo sociale, formativo e umanitario. RiNato è un professionista appassionato e versatile, sempre pronto ad aiutare le persone a raggiungere il loro massimo potenziale. Il suo approccio olistico al benessere lo rende un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria vita a livello fisico, mentale e spirituale. Se sei alla ricerca di una guida esperta e motivata per il tuo percorso di crescita personale, Raymond Bard è la persona giusta per te. Dal 2024 Disponibile solo per gli iscritti a questo sito internet e tramite tessera associativa con Namaste International Community aps

25 febbraio 2024

Aiuto reciproco e supporto per la realizzazione di impianti fotovoltaici

  


Gruppo di utilità sociale: un progetto di Scuola del Fai-da-te e Aps Namaste International Community

Aiuto reciproco e supporto per la realizzazione di impianti fotovoltaici

Il Gruppo di utilità sociale è nato dalla collaborazione tra Scuola del Fai-da-te e Aps Namaste International Community con l'obiettivo di creare una rete di supporto per la realizzazione di impianti fotovoltaici.

In questo gruppo puoi:

  • Chiedere aiuto a tutti: Hai dubbi su un componente? Non sai come procedere con l'installazione? Metti la tua domanda nel gruppo e ricevi consigli e suggerimenti dalla community.
  • Offrire il tuo aiuto: Hai già esperienza con gli impianti fotovoltaici? Condividi le tue conoscenze e aiuta gli altri a realizzare i loro progetti.
  • Rimanere aggiornato: Segui le news e gli aggiornamenti del settore fotovoltaico per essere sempre al passo con le ultime tecnologie e normative.

Vuoi un aiuto personalizzato?

Se hai fretta e vuoi un supporto mirato per realizzare il tuo impianto fotovoltaico, puoi contattare direttamente Scuola del Fai-da-te tramite WhatsApp al numero 3202181316.

Il servizio di assistenza personalizzata è riservato ai tesserati di Namastecommunity.it e prevede una libera donazione.

Opportunità per aziende e venditori etici

Se sei un'azienda o un venditore etico che opera nel settore fotovoltaico, puoi chiedere di collaborare con il Gruppo di utilità sociale.

Per maggiori informazioni, scrivi a raymondbard@hotmail.it

Insieme, possiamo rendere l'energia solare più accessibile a tutti!

Unisciti al Gruppo di utilità sociale!





#ScuolaDelFaiDaTe

#NamasteInternationalCommunity

#GruppoDiUtilitaSociale

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#EnergiaSolare

#FaiDaTe

#CollaboraConNoi

#Seminari

24 febbraio 2024

Anche tu adesso puoi contribuire per un mondo migliore !!! ascolta bene


L'associazione "Namastè International Community" rappresenta un faro di speranza e positività nel panorama sociale odierno. Nata il 18 febbraio 2016 con l'ambizioso obiettivo di diffondere conoscenza, altruismo, felicità e scambio di saperi, l'associazione ha costruito una solida rete di persone unite da veri ideali etici, altruistici e di condivisione. L'amore per la natura, l'ambiente e ogni essere vivente permea ogni attività dell'associazione.

Il "Progetto 21" , il "Progetto "Scuola del fai da te" e  il progetto Fotovoltaico Fai da te" sono solo tre esempi dei numerosi progetti di utilità sociale promossi da Namastè. Attraverso incontri, seminari, viaggi, social network di qualità e  laboratori didattici presso le sedi degli associati l'associazione sensibilizzare un numero sempre crescente di persone su temi quali la cooperazione,l' altruismo  il rispetto per l'ambiente, il riciclo creativo, il bricolage, il fotovoltaico fai da te, la consapevolezza energetica e la gestione olistica delle energie (mente, corpo, ambiente e spirito).

L'invito a unirsi a questa community virtuosa è rivolto a tutti vicini e lontani:

Collabora con noi: metti a disposizione le tue energie e il tuo entusiasmo per supportare i progetti in corso.
Sostenici a distanza: dona materiali o contributi economici per alimentare la crescita dell'associazione.
Proponi i tuoi progetti: condividi le tue idee e dai vita a nuove iniziative in linea con la mission di Namastè.
Diventa socio: diventa parte attiva della community e partecipa attivamente alle sue attività.
Fai il social promoter: diffondi i valori e gli obiettivi dell'associazione attraverso i social network.
Crea dei gruppi nella tua città: diventa un punto di riferimento per la community locale.
Metti in campo le tue abilità: condividi i tuoi talenti e le tue competenze per arricchire la community.

Iscriviti al sito web di Namastè per rimanere sempre aggiornato sugli eventi e sulle iniziative in programma NAMASTECOMMUNITY.IT

Ogni associato, con il suo contributo di idee, consigli, doti,  competenze, progetti, tempo, fede e cuore, alimenta la crescita di quaesta "Community di Vera Fratellanza" per un futuro migliore.
Namastè International Community: è un esempio di come il cambiamento positivo sia possibile, a partire dall'unione di individui che credono in un futuro migliore.
Dal 18 Febbraio 2024 quota associativa di soli 10 euro annuali per dare una possiblilità a tutti. Prova a fare Domanda di ammissione se l' esito sarà positivo riceverai risposta entro 7 giorni e potrai anche tu creare un mondo migliore.

20 febbraio 2024

Aumento di peso ad inizio attività fisica: cause e spiegazioni

 



Aumento di peso ad inizio attività fisica: cause e spiegazioni

Perché si verifica?

L'aumento di peso iniziale durante l'attività fisica è un fenomeno comune e spesso motivo di sconforto per chi desidera dimagrire. Tuttavia, è importante non allarmarsi e comprendere le diverse cause che possono determinarlo:

1. Aumento del volume muscolare:

L'allenamento, soprattutto se di forza, provoca microtraumi alle fibre muscolari che, riparandosi, si ispessiscono e aumentano di volume. Questo processo, seppur positivo per la salute e il metabolismo, può portare ad un aumento di peso iniziale.

2. Ritenzione idrica:

L'esercizio fisico può causare un aumento del flusso sanguigno e della permeabilità dei capillari, favorendo la fuoriuscita di liquidi dai vasi e il loro accumulo nei tessuti. Questo fenomeno, noto come ritenzione idrica, è fisiologico e tende a diminuire con il tempo e l'adattamento al nuovo regime di allenamento.

3. Aumento del glicogeno:

Il glicogeno è una riserva di energia immagazzinata nei muscoli e nel fegato. L'allenamento intenso può depletare le scorte di glicogeno, che vengono poi ripristinate con il consumo di carboidrati. Questo processo può portare ad un aumento di peso temporaneo, che si riduce quando le scorte di glicogeno si stabilizzano.

4. Stress e cortisolo:

L'allenamento eccessivo o non adeguato al proprio livello di forma fisica può causare stress e un aumento del cortisolo, un ormone che favorisce l'accumulo di grasso, soprattutto nella zona addominale. È importante quindi trovare un equilibrio e personalizzare l'allenamento in base alle proprie esigenze.

Cosa fare?

  • Non focalizzarsi solo sul peso corporeo: L'aumento di peso iniziale non significa necessariamente un aumento di massa grassa. Monitorare altri parametri come la circonferenza vita e la massa muscolare fornisce un quadro più completo dei propri progressi.
  • Bere molta acqua: L'idratazione è fondamentale per il benessere generale e aiuta a contrastare la ritenzione idrica.
  • Alimentazione equilibrata: Consumare una dieta sana e bilanciata fornisce all'organismo i nutrienti necessari per recuperare dall'allenamento e favorisce la crescita muscolare.
  • Ascoltare il proprio corpo: Evitare l'allenamento eccessivo e riposare adeguatamente per permettere al corpo di recuperare.
  • Consultare un personal trainer: Un professionista può aiutare a creare un programma di allenamento personalizzato e sicuro, in base alle proprie capacità e obiettivi.

In conclusione, l'aumento di peso iniziale durante l'attività fisica è un fenomeno normale e non deve essere motivo di sconforto. È importante comprendere le cause e adottare le giuste strategie per favorire il dimagrimento e la salute del corpo.

Aumento di peso iniziale con l'allenamento: approfondimenti e considerazioni

Analisi del testo:

L'articolo fornisce una spiegazione accurata e completa dell'aumento di peso iniziale che si può verificare durante l'attività fisica, soprattutto con l'allenamento con i pesi. I punti chiave sono:

  • Cause dell'aumento di peso: Aumento del volume muscolare, ritenzione idrica, ripristino del glicogeno, stress e cortisolo.
  • Perché non è grasso: Il muscolo pesa più del grasso e brucia più calorie a riposo.
  • Importanza di monitorare altri parametri: Non focalizzarsi solo sul peso corporeo, ma anche sulla circonferenza vita e la massa muscolare.
  • Consigli: Bere molta acqua, alimentazione equilibrata, ascoltare il proprio corpo, consultare un personal trainer.

Considerazioni aggiuntive:

  • Variabilità individuale: Il corpo di ognuno reagisce in modo diverso all'allenamento. L'aumento di peso iniziale può variare da persona a persona.
  • Stress e cortisolo: Lo stress eccessivo può ostacolare i progressi e causare danni a lungo termine. È fondamentale trovare un equilibrio tra allenamento e riposo.
  • Il ruolo del metabolismo: Il metabolismo individuale influenza il modo in cui il corpo brucia le calorie. Alcune persone hanno un metabolismo più veloce di altre.
  • Alimentazione: Un'alimentazione sana e bilanciata è fondamentale per supportare l'allenamento e la crescita muscolare.
  • Personalizzazione: È importante personalizzare l'allenamento e l'alimentazione in base alle proprie esigenze e capacità.

Conclusione:

L'aumento di peso iniziale durante l'allenamento non deve essere motivo di sconforto. È importante comprendere le cause e adottare le giuste strategie per favorire il dimagrimento e la salute del corpo. Un bravo personal trainer può aiutare a creare un programma personalizzato e sicuro, in base alle proprie capacità e obiettivi.

Ricordo che il mio ruolo è quello di fornire informazioni e non di sostituire il parere di un medico o un professionista qualificato.

Raymond Bard



tratto dal miovecchio articolo del 2012

https://www.raymondbard.org/2012/01/ho-iniziato-in-palestra-e-aumento-di.html


19 febbraio 2024

Adesso non hai più scuse per non fare nulla - in cammino con Namaste Community


L'associazione "Namastè International Community" rappresenta un faro di speranza e positività nel panorama sociale odierno. Nata il 18 febbraio 2016 con l'ambizioso obiettivo di diffondere conoscenza, altruismo, felicità e scambio di saperi, l'associazione ha costruito una solida rete di persone unite da veri ideali etici, altruistici e di condivisione. L'amore per la natura, l'ambiente e ogni essere vivente permea ogni attività dell'associazione. Il "Progetto 21" e il "Progetto 23 - Scuola del fai da te" sono solo due esempi dei numerosi progetti di utilità sociale promossi da Namastè. Attraverso incontri, seminari, viaggi, social network di qualità e sedi ufficiali, l'associazione sensibilizzare un numero sempre crescente di persone su temi quali la cooperazione, il rispetto per l'ambiente, il riciclo creativo, il bricolage, il fotovoltaico fai da te, la consapevolezza energetica e la gestione olistica delle energie (mente, corpo, ambiente e spirito). L'invito a unirsi a questa community virtuosa è rivolto a tutti: * **Collabora con noi:** metti a disposizione le tue energie e il tuo entusiasmo per supportare i progetti in corso. * **Sostenici a distanza:** dona materiali o contributi economici per alimentare la crescita dell'associazione. * **Proponi i tuoi progetti:** condividi le tue idee e dai vita a nuove iniziative in linea con la mission di Namastè. * **Diventa socio:** diventa parte attiva della community e partecipa attivamente alle sue attività. * **Fai il social promoter:** diffondi i valori e gli obiettivi dell'associazione sui social network. * **Crea dei gruppi nella tua città:** diventa un punto di riferimento per la community locale. * **Metti in campo le tue abilità:** condividi i tuoi talenti e le tue competenze per arricchire la community. Iscriviti al sito web di Namastè per rimanere sempre aggiornato sugli eventi e sulle iniziative in programma. Ogni associato, con il suo contributo di idee, consigli, doti, competenze, progetti, tempo, fede e cuore, alimenta la crescita di una vera e propria "Community di Vera Fratellanza". In questo risiede l'essenza dell'altruismo, della cooperazione, della lungimiranza e dell'amore per il prossimo. Namastè International Community: un esempio di come il cambiamento positivo sia possibile, a partire dall'unione di individui che credono in un futuro migliore. Dal 18 Febbraio 2024 quota associativa di soli 10 euro annuali.
Ogni associato mette in campo o in condivisione le proprie Idee, Consigli, Doti, Competenze, Progetti, Tempo, Fede e Cuore per realizzare una vera e propria Community di Vera Fratellanza. Questo si chiama Altruismo, Cooperazione, Lungimiranza e Amore per il Prossimo .

17 febbraio 2024

Per essere due Angeli dell'Amore, un viaggio arduo ci attende, attraverso le fiamme dell'inferno, un percorso che tempra e rende.

 


Per essere due Angeli dell'Amore, un viaggio arduo ci attende, attraverso le fiamme dell'inferno, un percorso che tempra e rende.

Amore di Sesto Livello, un traguardo sublime e raro, una fiamma che arde eternamente, un'unione che sfida il tempo avverso.

Love Training Italy, una scuola di vita e di amore, guida i passi vacillanti verso la perfezione del cuore.

Raymond Bard, con saggezza e ardore, illumina il sentiero da seguire, un mentore che ci accompagna verso l'estasi dell'amore da vivere.

Le fiamme dell'inferno:

  • Prove e sfide che forgiano la forza interiore.
  • Affrontare le proprie ombre e debolezze.
  • Purificare l'anima da impurità e rancori.

Amore di Sesto Livello:

  • Unione profonda e incondizionata.
  • Comprensione totale e reciproca.
  • Amore che travalica i confini del tempo e dello spazio.

Love Training Italy:

  • Un percorso di crescita e di evoluzione personale.
  • Imparare ad amare se stessi e gli altri incondizionatamente.
  • Sviluppare le proprie potenzialità interiori.

Raymond Bard:

  • Poeta, scrittore e motivatore.
  • Ispira le persone ad amare ed essere amate.
  • Condivide la sua saggezza per un mondo più armonioso.

In conclusione:

Per essere due Angeli dell'Amore, un impegno costante ci attende, un viaggio di trasformazione e di amore, un'avventura che ci eleva e ci rende.

Con Amore,

Bard R.


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