Il Kama fitness è una pratica data non solo dall’unione di kamasutra e fitness, ma si tratta proprio di uno stile di vita innovativo, che ha lo scopo di migliorare sia la forma fisica che di soddisfare il piacere. E’ un modo per contribuire alla salute e al benessere psicofisico generale, alimentando un circolo virtuoso del piacere che potrà anche farvi dimagrire!
E’ un metodo rivoluzionario che serve ad allenarsi sfruttando il piacere dei sensi. Si parte dal famosissimo libro del Kamasutra, e si applicano le basi di aerobica appositamente studiati per scolpire e definire la massa muscolare.
Il kama fitness è composto da un totale di 60 posizioni. Si parte dallo stretching, si passa per gli addominali, i bicipiti, le cosce e i glutei, i pettorali, la schiena, le spalle, i tricipiti. In più c’è anche una particolare sezione dedicata agli esperti sportivi, con mix di esercizi mirati, rivolti a più gruppi muscolari. Insomma, dimagrire facendo sesso è sempre più possibile, basta seguire in due il giusto allenamento.
Eccone alcuni esempi:
1. Un buon modo per iniziare qualsiasi attività è fare un pò di stretching per allungare e riscaldare i muscoli. Lei si stende sul tappetino con le gambe dritte e le mani incrociate sotto la testa, lui inginocchiato, le solleva le gambe perpendicolarmente al busto. Mantenendo questa posizione per almeno trenta secondi si distendono i muscoli delle cosce e i glutei.
2. Per allenare le spalle e le braccia l´uomo si stende sul tappetino e la donna si siede sopra di lui tenendo le braccia parallele al corpo. Poi afferrando tra le mani due pesi deve spingere le braccia prima verso l´esterno e poi verso l´interno accompagnando questi movimenti con una corretta respirazione.
3. Si ottengono grandi benefici per gli addominali servendosi un pallone da aerobica. Lei tiene la schiena appoggiata al pallone cerca di sollevare le spalle, ruotando prima verso destra e poi verso sinistra mentre lui è inginocchiato difronte alle sue gambe leggermente divaricate.
4. Un altro esercizio abbastanza facile per cosce e glutei coinvolge lei prima distesa sul materassino che tenta di sollevare il busto per formare un ponte mentre lui, in ginocchio, le regge i fianchi per consentirle di mantenere l´equilibrio per qualche secondo.
5. Una versione molto alternativa delle classiche flessioni prevede uno dei due partner disteso sul tappetino mentre l´altro mantenendo l´equilibrio con il solo appoggio sulle mani e le dita dei piedi, flette le braccia fino a sfiorare il corpo del partner e per poi ritornare nella posizione iniziale.
